«Всем по вкусу»: Польза и вред печени индейки

Вы заметили, что, когда мы встречаем полезную пищу она нам кажется невкусной. А вот когда мы едим, что-то вредное, то это конечно очень вкусно. Есть такой продукт, который по вкусу будет любому это печень индейки. Ее можно есть не только взрослым, но и детям. В ней действительно большой запас витаминов и минералов, а вот какие именно разберем подробнее.

Пищевая ценность

• Белки 19.5 гр.
• Жиры 22 гр.
• Углеводы 0.0 гр.
• Калорийность 276 ккал (на 100 гр.).

Химический состав

• Витамины А, Е, К, РР.
• Витамины группы В.
• Калий.
• Кальций.
• Магний.
• Натрий.
• Фосфор.
• Хлор.
• Железо.
• Кобальт.
• Марганец.
• Селен.
• Цинк.

Полезные свойства

Большое содержание витаминов и минералов положительно сказываются на состояние организма и оберегают от многих болезней. Например, селен необходим тем, у кого проблемы с щитовидной железой. Также печень индейки способна:

• Повышает иммунитет.
• Улучшает состояние сосудов.
• Действует как профилактическое средство от анемии.
• Увеличивает продолжительность и качество сна.
• Укрепляет мышцы и суставы.
• Улучшает работу пищеварительной системы.
• Вырабатывает лактацию.
• Уменьшает уровень сахара в крови.

• Это не все полезные свойства, которые есть в печени индейки. Ее также можно употреблять детям, так как она способствует правильному развитию и укрепляет мышцы малыша.

  Беременные могут употреблять печень индейки в любых количествах и не бояться переесть. Также уменьшает тонус, и уменьшают развития патологий у малыша.

• Противопоказания

  При такой большой пользы у печени индейки имеются и противопоказания. Их немного, но следует ин знать, так как есть некоторые, которые могут серьезно навредить организму.  К таким противопоказаниям относятся:

  • Индивидуальна непереносимость.
  • Аллергия.
  • Острая болезнь почек.
  • Повышенный гемоглобин.
  • Высокий уровень холестерина.

  Печень трески подойдет к любому гарниру, и она отлично сочетается с овощами. В кулинарии часто печень индейки используют для изготовления паштета. На самом деле при наличии данных противопоказаний не значит, что от печени индейки стоит отказаться. Это касается только при аллергии, а остальных случаях можно употреблять редко и в небольших количествах.

   При переедании можно спровоцировать атеросклероз у тех, у кого повышенный холестерин. Для тех, у кого аллергия может появиться сыпь, тошнота и рвота. Если у вас нет противопоказаний, то печень принесет вашему организму только полезное.

• https://planktons.ru

Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».