02 августа 2022 — 13:24
Мы все боимся постареть. Боимся того, что наша память и ум уже не будут такими ясными и активными. Боимся, что потеряем нашу красоту и перестанем быть привлекательными, а главное, чего мы боимся – это проблем со здоровьем. Когда мы молоды, полны сил, вся жизнь впереди, мы не задумываемся о том, что неминуемо старость настигнет нас всех. Конечно, старение предопределено генетически, но и не стоит забывать, что как быстро это произойдёт, во многом зависит от нашего образа жизни. Чтобы старость была в радость, о ней необходимо задумываться ещё смолоду. Здоровый образ жизни, отсутствие зависимостей, физическая активность, позитивный настрой помогут долго оставаться молодыми и здоровыми.
А вот несколько фактов, о которых вы возможно не знали.
Во-первых, седые волосы не являются признаком старости. Седина – это признак старения волос. Первые седые волоски, как правило, появляются в 35-летнем возрасте, однако бывают случаи более раннего возникновения (20-25 лет). Всё зависит от образа жизни (стрессы, нервозность) и генетической предрасположенности.
Во-вторых, слабоумие – результат бездействия ума. Поэтому среди людей, которые всю жизнь занимались интеллектуальной деятельностью, гораздо реже можно встретить страдающих слабоумием в старости. Выйдя на пенсию, необходимо читать книги, писать, изучать языки, развиваться и совершенствоваться. Иначе клетки мозга начнут отмирать, что приведёт к старческому маразму и другим заболеваниям.
В-третьих, знание языков позволяет дольше оставаться молодым. Доказано, что люди, которые с детства говорят на двух и более языках, стареют медленнее. Поэтому если вы хотите как можно дольше быть молодым, должны непременно стать полиглотом!
В-четвёртых, тело необходимо поддерживать в оптимальной форме, то есть всегда надо быть активным и бодрым. Более того, нужно правильно питаться и делать физические упражнения. Чтобы организм долгое время не старел, необходимо поддерживать его здоровым питанием и качественными продуктами.
И последний, известный всем факт: смех продлевает жизнь! Тот, кто оптимистично настроен и имеет светлые мечты, живёт дольше. Приподнятое настроение помогает настроить организм на правильную работу и повышение иммунитета. Соответственно болезни беспокоят реже, а если вы и заболеете, то выздоровление наступит быстрее.
Нина ЖАМОЙДА,
врач общей практики (заведующий) Рогозницкой АОП
Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».
Назад