02 октября 2024 — 09:58
Жить насыщенной, активной жизнью, наполненной интересными встречами и событиями, можно и на пенсии. Это своим примером доказывают посетители отделения для граждан пожилого возраста ЦСОН Мостовского района. Энергичные, позитивные, любознательные, инициативные, жизнерадостные – к ним никак не подходит определение «пожилые». Скорее, зрелые и мудрые!
Наша очередная встреча состоялась в рамках декады «Золотой возраст» и нашего совместного проекта «Связующая нить поколений». Поздравить умудрённых опытом бабушек и дедушек с Днём пожилых людей пришли учащиеся гимназии №1 г. Мосты имени Д. И. Волковича.
Задушевные песни их молодости, многие из которых успешно перепевает и современная молодёжь, заводные танцы, шуточные байки, искренние слова благодарности за возможность получить дельный совет и прикоснуться к традициям предков, пожелания крепкого здоровья, бодрости, активной и интересной жизни – такой подарок подготовили ребята вместе с педагогами для своих подшефных. А в ответ получили дружные аплодисменты, добрые улыбки и сладкие угощения.
– Наша плодотворная дружба с юными волонтёрами из гимназии длится уже не первый год. Она обогащает обе стороны: для нас, представителей старшего поколения, это возможность окунуться в счастливый мир детства и юношества, получить положительные эмоции, а для ребят важен и нужен наш жизненный опыт. Они всегда с таким вниманием и увлечением участвуют в наших диалоговых площадках, что понимаешь, насколько сильна связь поколений, – комментирует заведующий ОДПП Валентина Масловская.
Кстати, вспомнить свои беззаботные молодые годы, словно по мановению волшебной палочки перенестись в прошлое посетители ОДПП могут и на организованной ретро-выставке фотографий «Как молоды мы были». Фраза «А помнишь…» чаще других звучит во время посещения выставки. Даже не очень чёткие чёрно-белые фотоснимки – кладезь эмоций, фактов, жизненной правды и истинной истории судеб мостовчан, которые сегодня примеряют «золотой возраст».
Как поддержать здоровье и качество жизни в зрелом возрасте или имея ограниченные физические возможности? Чем полезны гимнастика для стоп и самомассаж, какие правила нужно соблюдать, занимаясь скандинавской ходьбой? Медицинский «десант» в составе врача-реабилитолога, заведующей отделением медицинской реабилитации Мостовской ЦРБ Татьяны Волкович, врача ЛФК Виктории Мазан, медсестры ЛФК Аллы Рекуновой, медбрата-массажиста Николая Оленичева дал много полезных советов и практических рекомендаций во время тренинга по двигательной активности.
А после слов – сразу к практике. Посетители ОДПП разучили небольшой комплекс гимнастики для стоп и равновесия, который можно выполнять как дома на диване, так и во время перерыва на рабочем месте. А вот самомассаж голени и стоп лучше всего делать после тёплого расслабляющего душа, перед отходом ко сну.
Полезны для укрепления здоровья и занятия скандинавской ходьбой. Пешие прогулки с палками в определённой технике помогают при сколиозе, заболеваниях лёгких, хронических болях в спине, плечах и шее, при вегето-сосудистой дистонии, неврозах, бессоннице, избыточном весе и ожирении.
– Специалистами доказано, что даже несколько минут активных занятий улучшают настроение, укрепляют нервную систему, формируют защитные силы всего организма. Так что если будете выполнять все наши рекомендации, а плохому настроению, трудностям и осенней хандре противопоставите здоровый образ жизни, оптимизм и искреннюю улыбку – к весне будете «как новенькие», – подытожила инструктор-валеолог ЦРБ Дина Манцевич.
Наталья ШЕВЧИК
Фото автора
Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».
Назад