20 марта 2025 — 16:55
Здоровье зубов — это важная часть нашего общего благополучия. Кариес и болезни десен могут доставить много неприятностей, но их можно предотвратить. Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете защитить свои зубы от кариеса и заболеваний десен.
Почему важна профилактика?
Профилактика кариеса и заболеваний десен помогает избежать зубной боли, дорогостоящего лечения и даже потери зубов. Регулярный уход за полостью рта снижает риск появления проблем и делает ваши зубы здоровыми и красивыми.
Какую зубную пасту выбрать?
Зубные пасты делятся на несколько типов:
- Гигиенические пасты: предназначены для ежедневной чистки зубов. Они помогают удалить зубной налет и освежить дыхание. Выбирайте пасту с фтором, который укрепляет эмаль. Важно, чтобы содержание фтора для взрослых составляло 1450 -1500ppm. Для детей от 1000 до 1500ppm в зависимости от возраста.
- Профилактические пасты: содержат дополнительные компоненты, которые помогают в борьбе с кариесом и воспалением десен. Они могут содержать травяные экстракты или специальные минералы.
Какую зубную щетку выбрать?
Зубные щетки бывают разных жесткостей:
- Мягкие щетки: лучше подходят для людей с чувствительными деснами.
- Средние щетки: универсальный вариант, который подходит большинству людей.
- Жесткие щетки: могут хорошо очищать зубы, но могут травмировать десны, если использовать их неправильно. Подходят бля пациентов с зубными протезами. Не забывайте менять щетку каждые 3–4 месяца, а также после болезни.
Как правильно чистить зубы?
Правильная техника чистки зубов включает несколько шагов:
1. Подготовка: намочите щетку и нанесите небольшое количество пасты.
2. Движения: чистите зубы выметающими движениями от десны к краю зуба. Не нажимайте слишком сильно, чтобы не повредить десны. Чистите каждую поверхность зубов: внешнюю, внутреннюю и жевательную.
3. Время: чистите зубы не менее 2 минут дважды в день — утром и вечером.
4. Язык: не забывайте чистить язык, чтобы удалить бактерии и освежить дыхание.
5. Дополнительные советы
- Используйте зубную нить или интердентальные щетки для очистки между зубами, где щетка не может достать.
- Регулярно посещайте стоматолога для профилактических осмотров и чисток.
- Соблюдайте правильное питание: ограничьте сладости и кислые продукты, которые могут повредить эмаль.
Заботьтесь о своем здоровье, и ваши зубы будут служить вам долго!
Врач-стоматолог Людмила Новик
УЗ «Мостовская ЦРБ»
Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».
Назад