21 января 2026 — 15:33
Не забывайте следить за своим состоянием.
Зима – это не только прекрасные снежные пейзажи, но и холодные морозы, которые могут негативно сказаться на нашем здоровье. Чтобы избежать неприятностей и сохранить тепло, следуйте следующим советам:
1. Одевайтесь слоями. Используйте несколько слоев одежды, чтобы удерживать тепло. Начните с термобелья, добавьте свитер и завершающий слой – теплую куртку. Не забывайте про шапку, шарф и перчатки!
2. Выбирайте правильную обувь. Теплые, водонепроницаемые ботинки с хорошей изоляцией помогут сохранить ноги в тепле и предотвратят их замерзание.
3. Защита открытых участков кожи. В сильный мороз постарайтесь минимизировать открытые участки кожи. Если это невозможно, используйте специальные кремы для защиты от холода.
4. Планируйте свои прогулки. Старайтесь не находиться на улице слишком долго при сильных морозах. Если возможно, выбирайте время, когда температура выше.
5. Следите за своим состоянием. Если вы чувствуете, что начинаете мерзнуть, немедленно ищите укрытие и согревайтесь горячими напитками.
6. Не забывайте о здоровье. Употребляйте достаточно горячей пищи и жидкости, чтобы поддерживать уровень энергии и тепло в организме.
7. Избегайте алкоголя. Хотя алкоголь может временно создавать ощущение тепла, он на самом деле способствует потере тепла в организме. Лучше выбирайте горячие безалкогольные напитки.
Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».
Назад