Осторожно, гололёд

 Первый месяц зимы, первые заморозки, а с ними и первые гололёдные травмы. Что же делать чтобы избежать их.

Главные принципы, которых следует придерживаться, выходя на улицу в эту пору – внимание и осмотрительность.

 Чаще всего в зимнее время травмируются нижние конечности, а при падении вперёд руки. Падение в зимнюю пору – вещь не предсказуемая, но обезопасить себя все-таки можно. Падая, постарайтесь сгруппироваться, присесть, насколько возможно, и прижать руки к туловищу. Расставлять руки в разные стороны опасно. Падать лучше на бок. Если все-таки падения избежать не удалось, то после падения прислушайтесь к своим ощущениям: можете ли вы встать? Если да, то отлично! Придя домой приложите к пострадавшему месту что-нибудь холодное. Если болевые ощущения не проходят и на месте ушиба появилась отёчность – нужно обратиться в больницу.

Чтобы обойтись зимой без травм, специалисты рекомендуют носить обувь на плоской подошве и ребристой платформе, отказаться от сумок через плечо, а также не держать руки в карманах: если поскользнётесь, будет возможность сохранить равновесие.

Елена ЕГОРОВА,

инструктор-валеолог

Мостовского районного ЦГЭ

Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».