Нутрициолог Алена Степанова о том, какие витамины помогут укрепить организм в период зимних холодов наилучшим образом. Об этом специалист рассказала в интервью телеканалу «Звезда», сообщает ОНТ.
По словам Степановой, одним из наилучших способов поддержать нужный уровень витаминов в организме, могут стать прогулки при дневном свете, поскольку они стимулируют выработку гормона сна мелатонина. При этом специалист особо отметила, что выходить хотя бы на короткие прогулки стоит даже в холодную или слякотную погоду.
Врач также рассказала, что особо важны зимой витамины C и D, которые лучше принимать в качестве профилактики. Однако тут важно соблюдать правильные дозировки витаминов и не превращать профилактику в самолечение.
В добавок ко всему вышесказанному, специалист указала и на необходимость разнообразить свой рацион. Впрочем, тут тоже стоит следить за тем, чтобы в нем не появлялось слишком большого количества сладостей и мучных изделий.
Оперативные и актуальные новости Гродно и области в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!