27 сентября 2019 — 17:13
Чтобы поддержать иммунитет осенью, следует в первую очередь есть как можно больше свежих овощей и фруктов, которые остались после лета, а замороженные оставить на будущее. Такими рекомендациями поделился главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян, пишут Известия.
Врач также посоветовал пропить максимально расширенный витаминно-минеральный комплекс, не переедать и активно заниматься спортом.
По его словам, переедание не приносит пользы, питаться нужно в соответствии со своими энергозатратами. Согласно первому закону науки о питании, если человек тратит много энергии, надо есть больше.
Диетолог рассказал, что при сидячем образ жизни женщине надо употреблять около 1800 ккал, а мужчине — 2000 ккал. Если есть больше, вес будет расти.
Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».
Назад