21 ноября 2020 — 08:53
Все с детства знают манную кашу ведь ее нам давали в детском саду, бабушки и мамы варят нам на завтрак. Именно поэтому мы всегда были уверены, что манная каша не только вкусная, но и очень полезная.
Конечно кашу любили не все, так как нужно уметь ее правильно готовить, чтобы не оставалось комочков. Сейчас придумали множество приспособлений для тщательного перемешивания и теперь ее любят еще больше детей и взрослых.
Чтобы понять на сколько манная каша полезна, нужно заглянуть в ее состав. Состав каши поможет понять не только насколько она полезна, но и выявить ее недостатки.
Пищевая ценность
- Белки 10.3 г.
- Жиры 1 г.
- Углеводы 70.6 г.
- Калорийность 333 ккал (на 100 г.).
Химический состав
- Витамины Е, РР.
- Витамины группы В.
- Калий.
- Кальций.
- Магний.
- Натрий.
- Кремний.
- Фосфор.
- Хлор.
- Железо.
- Кобальт.
- Марганец.
- Медь.
- Молибден.
- Фтор.
- Хром.
- Цинк.
Помимо этого, в составе имеются усвояемые углеводы, незаменимые и заменимые аминокислоты, насыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты.
Полезные свойства
Одна из самых полезных свойств манной каши это то, что оказывает положительное воздействие на ЖКТ. Она очищает кишечник от токсинов, также улучшает работу сердца. Это все полезные свойства манной каши. Она также:
- На длительное время уменьшает чувство голода.
- Уменьшает уровень белка.
- Предотвращает развития образование опухоли.
- Устраняет появления язвочек на желудке.
- Помогает восстановиться после операционного периода.
- Устраняет почечную недостаточность.
- Придает сил тебе энергии.
- Укрепляет сердце.
- Восстанавливает работу сосудов.
Это далеко не все полезные свойства манной каши. Ее использую не только как пищевой продукт, но как косметическое средство. Например, из манки можно делать маску для подтягивания лица добавив в нее всего одну ложку сливок. Или же, например, сделать скраб для лица и тела. Смешайте крупу с растительным маслом и массирующими движениями нанесите на кожу.
Противопоказания
У любимой каши детства имеются и противопоказания. Их необходимо изучить для того, чтобы не навредить здоровью. К таким противопоказаниям относятся:
- Аллергия.
- Индивидуальная непереносимость.
- Детский возраст младше одного года.
- Диабет.
- Склонность к ожирению.
- Проблема хрупких костей.
- Запор.
Теперь вы знаете какую пользу, и какой вред может принести любимая каша детства. Если список противопоказаний к вам не относится, то манка принесет немало пользы для организма и насытит его недостающими витаминами.
Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».
Назад