29 марта 2020 — 19:44
Длительное пребывание дома, может существенно снизить количество витамина D в организме, который очень полезен для костей и улучшает работу мозга.
Об этом пишет The Independent.
Основной источник витамина D – это солнечный свет. Признаки дефицита витамина D могут проявляться в виде плохого настроения, постоянного кашля, простудных и сезонных заболеваний, усталости, а также влиять на состояние здоровья костей и зубов.
Старайтесь съесть разнообразную, питательную пищу с витамином D, который содержат такие продукты, как:
- Жирная рыба, лосось, сардины;
- Апельсиновый сок;
- Злаки;
- Красное мясо;
- Желток;
- Твердый сыр;
- Тофу.
Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».
Назад