12 июля 2022 — 16:06
Сосудистая патология головного мозга занимает все большее место в структуре заболеваемости населения земного шара. Наиболее опасными являются острые нарушения мозгового кровообращения – мозговой инсульт, внутримозговое кровоизлияние, внутримозговая гематома, субарахноидальное кровоизлияние. Весьма распространенным и значимым в плане качества жизни являются и преходящее нарушение мозгового кровообращения – транзиторные ишемические атаки, гипертонический церебральный криз и др.
Инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения, которое проявляется или кровоизлиянием в мозг, или омертвлению одного из его участков. Связанные с поражением мозга осложнения обрекают многих больных на тяжелую инвалидность. Поэтому огромное значение имеет профилактика инсульта.
Различают первичную и вторичную профилактику инсульта.
Целью первичной профилактики является снижение риска развития инсульта среди здорового населения. Целью вторичной профилактики является снижение риска развития повторного нарушения мозгового кровообращения у лиц, перенесших инсульт головного мозга.
Поговорим о первичной профилактике.
Предупредить инсульт – значит выявить и устранить причины, приводящие к этому грозному заболеванию.
К универсальным факторам риска относятся:
- артериальная гипертензия;
- повышенное содержание холестерина в крови;
- ожирение;
- недостаточная физическая активность;
- курение;
- злоупотребление алкоголем;
- стресс (длительное нервно-психическое перенапряжение);
- некоторые заболевания сердца;
- начальные проявления недостаточности кровообращения головного мозга;
- наследственная предрасположенность.
Основные способы избежать инсульта следующие:
1.Измеряйте АД.
Известно, что 40% инсультов можно было бы предотвратить, если регулярно измерять АД и вовремя начать лечение гипертензии.
2.Соблюдайте диету.
Повышенный уровень холестерина приводит к образованию бляшек и уменьшению просвета магистральных сосудов, в том числе и в головном мозге, что резко повышает риск развития ишемии и инсульта. Что делать? Снизить до минимума потребление насыщенных жирных кислот и «плохой» холестерин, сбросить лишние килограммы.
3. Бросьте курить. Риск заполучить инсульт у заядлого курильщика в 6 раз выше, чем у того, кто не курит последние 10 лет.
4. Не злоупотребляйте солью.
Уменьшение потребления соли на 3 грамма в день понижает риск развития инсульта на 22%, а инфаркта на целых 34%.
5. Гуляйте на свежем воздухе. А ещё лучше ходить 3 раза в неделю в тренажерный зал. Связь между гиподинамией и нарушением мозгового кровообращения давно доказана.
6. Устраните стресс. Длительный стресс является причиной стойкой гипертензии, которая легко приводит к инсульту.
7. Старайтесь не набирать лишний вес. Изменение веса ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям, гипертензии и нарушению мозгового кровообращения.
Если хотите избежать болезней и многих их осложнений позаботьтесь о состоянии своей сосудистой системы.
Инна САЛАЛАЙКО,
врач-терапевт (заведующий) поликлиники
Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».
Назад