Игнор как эмоциональное насилие: почему нельзя его допускать

Чтобы распознать игнорирование, нужно прислушаться к своим ощущениям. Если возникает чувство вины, беспокойства, то ваш партнер в совершенстве владеет искусством манипуляций. Цель манипулятора – дать понять игнорируемому, что тот ему не важен и не нужен.

Так он обесценивает вас и ваши чувства, тайно желая заполучить власть над вашим поведением и настроением. Жертва начинает волноваться: что я сделал не так? Чем сильнее чувство страха и паники, тем точнее сработал игнор. Для нормального человека отсутствие ясности в отношениях равно тревоге. Тишина пугает и не дает уверенности в завтрашнем дне.

Эмоциональный игнор как поведенческая привычка – следствие детских травм. Если с человеком так вели себя родители, эту холодность он попытается компенсировать за счет унижения и игнорирования других.
 

Игнор между партнерами

Если ваш супруг или любимая периодически ведут себя так, будто вас не существует, то вы знаете, о чем речь. Пытаясь прояснить ситуацию, наталкиваетесь на стену молчания. Часто такой прием используют женщины: демонстративная поза и молчание.

Игнор-отношения токсичны: сложно всю жизнь подстраиваться под чье-то настроение и недовольство.

Игнор между родителями и детьми

Часто манипулятор – один из родителей. Дети очень тяжело переносят демонстративный игнор, им проще, чтобы мама накричала, а не молчала долгое время. Папа может игнорировать просьбы малыша, демонстрируя, что молчание – это форма наказания.

Не травмируйте детскую психику, ведь ребенок не в состоянии сам разрешить конфликт, он страдает, делает все назло, замыкается в себе. Последствия аукнутся в подростковом возрасте.

Игнор между детьми или в отношении родителей

Копируя поведение родителей, малыш может вести себя так же по отношению к младшим браться и сестрам. Манипулятивная категоричность порождает деструктивные отношения между детьми: став взрослыми, они уже вряд ли захотят дружить.

Малыш может начать игнорировать маму, если ее авторитет не слишком прочен. Особенно часто игнор встречается в подростковом возрасте, когда мама изо всех сил старается задобрить и понять чадо, а в ответ получает демонстративное молчание.
 

Игнор между родственниками

Если в семье есть невестка или зять, которые не пришлись ко двору, они рискуют получить хорошую порцию игнора. Их слова и действия могут восприниматься старшим поколением как «белый шум», а любые попытки наладить отношения будут встречены гробовой тишиной.

При этом дочь или сын должны выбирать, чью сторону занять: родителей или партнера.

Как выявить эмоциональный игнор

Сложно выявить манипулятивный шантаж: кто его практикует, всегда будет выворачивать ситуацию так, что вина окажется на вас. Он молчит, потому что, по его мнению, вы не правы, не так себя ведете, не соблюдаете требования.

Подвергшиеся такой форме насилия часто не понимают, почему живут с чувством вечного дискомфорта.

Вы ждете поддержки – получаете молчание. Партнер делает вид, что ничего страшного не происходит. Когда затеваете разговор с целью достучаться до молчащего, получаете в ответ фразы: «Глупости!», «Тебе просто нечем заняться!» Ваши эмоциональные переживания игнорируются.

Начинается подмена ваших собственных чувств и понятий: «Зачем что-то обсуждать с тобой, если ты не в состоянии понять», «На самом деле тебе не плохо, ты выдумываешь». Так вы начинаете верить, что на самом деле всегда ошибаетесь и не способны понять что-то важное.

Когда вы в таком состоянии, вам можно навязать любую «правду».

Что делать

Если замечаете, что стали жертвой игнорирующего манипулятора, но попытки поговорить на чистоту ни к чему не привели, обратитесь за поддержкой к психологу. Возможно, токсичные отношения пора прекращать. Но самое главное – разобраться, как вы в них втянулись и почему так долго разрешали себя игнорировать.

Не стоит жить с чувством опустошения, отверженности, понижать ценность своей личности. Только понимая, что ваши чувства важны для близких, сможете быть счастливы в отношениях. Как в семье, так и в работе.


| Подготовлено при содействии yellmed.ru.

Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».