25 мая 2020 — 07:34
Все орехи положительно влияют на наш организм, вот только каждый вид орехов несет что-то свое. Чаще всего орехи дают нам много полезный и нужных для нашего организма витаминов и минералов, а еще орехи — это источник нашей энергии. Орехи способствуют быстрому обмену веществ и их можно использовать в качестве легкого перекуса. Поговорим мы о пользе грецкого ореха и фундука и о том какой вред огни могут принести.
Фундук: Полезные свойства
- помогает нормализовать давление;
- спасают наши сосуды от формирования атеросклероза;
- оберегает нервную систему помогая справляться со стрессовыми ситуациями;
- нормализует метаболизм.
Противопоказания:
Фундук стоит употреблять исключительно в маленьком количестве. Даже врачи рекомендуют употреблять орех в первой половине для лучшего усвоения. При употреблении в большом количестве может появиться аллергия.
Кому нежелательно есть фундук:
- беременным и кормящим мамам;
- если есть проблемы с печенью или желудком;
- если имеется аллергия на другие орехи;
- дети младше пяти лет.
Грецкий орех
Все знают, что грецкий орех хорошо влияет на работу нашего мозга. Они содержат много витаминов, а также йод, кальций, магний, железо и фосфор. Грецкий орех также:
- снижает риск развития болезни сердца и сосудов;
- борется с раковыми заболеваниями;
- улучшает работу мозговой деятельности;
- поддерживает работу кишечника;
- помогает избавиться от лишнего веса;
- снижает артериальное давление.
Противопоказания:
Как правило грецкий орех не несет вреда для здоровья, но есть некоторые моменты, которые нужно знать.
- Не употреблять орех в больших количествах, так как может возникнуть расстройства желудка, диарея, повышенное газообразование, а также возникновение спазма в нижней части живота.
- Не употреблять при хронических заболеваниях таких как: гастрит, язва желудка, панкреатит, холецистит.
- Не употреблять при наличии аллергии на другие орехи.
Большим плюсом является то, что грецкий орех можно употреблять при беременности и грудном вскармливании. Ни раз было доказано что грецкий орех повышает лактацию. Употреблять орехи нужно не более 40 гр в день (это примерно 5 орешек) во второй половине дня.
Перед употреблением орехов нужно быть уверенным, что они не принесут вам вреда. Орехи должны оказывать только положительный результат на ваш организм и ваше состояние. При хронических заболевания стоит проконсультироваться с врачом.
Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».
Назад