22 февраля 2020 — 07:07
Эксперты Центров по контролю и профилактике заболеваний США (Centers for Disease Control and Prevention (CDC) назвали мытье рук «одним из самых важных шагов, которые мы можем предпринять, чтобы избежать заболевания и распространения микробов».
Элементарная гигиена, по их мнению, может сократить передачу как инфекций верхних дыхательных путей (простуда или грипп), так норовирусов с характерными расстройствами ЖКТ (рвота, понос, высокая температура), пишет журнал Popular Science.
Во Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) мытье рук называют во многом эффективнее защитных масок. Там уверены, что вы с гораздо большей вероятностью заразитесь, прикоснувшись к поверхности с бактериями, а затем дотронувшись до своего лица, что вы и делаете примерно 52 раза в день.
Поэтому практика мытья рук может снизить уровень респираторных заболеваний на 16-21%, а число людей, которые могут заболеть диареей из-за немытых рук, до 40%.
Ученые рекомендуют обязательно мыть руки до и после приготовления пищи, перед едой, до и после ухода за больным человеком или прикосновения к ране, после использования ванной комнаты или смены подгузника, после прикосновения к животному, корму для животных или отходам животного происхождения, после сморкания, кашля или чихания, после обращения с мусором и перед надеванием/снятием контактных линз.
Время мытья рук так же важно, как и технология мытья. Вот, как рекомендуют это делать специалисты:
- Смочите руки водой комфортной температуры. Достаточно горячей для гибели микробов человек пользоваться не может – будет ожог, поэтом используйте комфортную по уровню тепла воду;
- Намыльте руки мылом. Не гонитесь за маркетинговыми обещаниями антимикробных средств и мыла - исследования показывают, что вне больничных условий эти добавки не дают значительной пользы, а их использование способствует повышению устойчивости к антибиотикам.
- Убедитесь, что вы намылили тыльную сторону ладоней, между пальцами и под ногтями. Это важно, так как опасные микробы могут скрываться на любой части вашей кож;
- Продолжайте мылить руки в течение 20-30 секунд, прежде чем начать споласкивание. Это может показаться непривычно долгим, но одно исследование показало, что большинство взрослых моют руки мылом не более шести секунд. Чтобы не повторить их «антиподвиг», попробуйте спеть “Happy Birthday " дважды про себя или вслух.
- Снова включите воду и промойте руки тщательно;
- Вытрите руки чистым полотенцем или с помощью воздушной сушилки. Важно не допустить мокрых рук после мытья, так как на влажную поверхность рук микробы липнут быстрее.
Мытье рук с мылом является наиболее эффективным способом уничтожения микробов, но использование дезинфицирующего средства для рук, содержащего по крайней мере 60% спирта, может стать хорошей альтернативой в крайнем случае. Важно протереть дезинфицирующим средством руки и пальцы, и подождать, пока средство полностью высохнет.
Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».
Назад