29 июля 2020 — 07:41
Чтобы поддерживать уровень холестерина в крови в норме, следует есть белковые продукты, исключить из рациона трансжиры и регулярно двигаться, рассказала российский диетолог Ольга Деккер, сообщает ОНТ.
Она пояснила, почему холестерин очень важен для здоровья организма:
- пищевой холестерин поддерживает нормальное состояние слизистой оболочки кишечника;
- под влиянием солнечного света из холестерина вырабатывается витамин D;
- женские гормоны также вырабатываются из холестерина. При его недостатке сбивается цикл и уменьшается способность к зачатию.
Холестерин содержится в каждой клетке организма. Если холестерина мало, мембрана клетки будет дефектной. А это может вызвать нарушение обмена веществ, — написала диетолог в своем Instagram.
По словам диетолога, 80% холестерина вырабатывается печенью, остальные 20% поступают с пищей.
Специалист назвала продукты, богатые полезным холестерином. Это желток куриного яйца, кальмары и вареная говядина.
Оперативные и актуальные новости Гродно и области в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!
Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».
Назад