14 ноября 2022 — 08:30
Изжога – это симптом, который характеризуется ощущением жжения в горле, за грудиной, часто сопровождающийся горечью во рту, отрыжкой, тошнотой. Кого-то этот дискомфорт мучает очень часто, а кто-то даже не знает, что такое изжога. В редких случаях она может возникнуть у практически здоровых людей.
Причины появления изжоги:
Изжога не является самостоятельным заболеванием. Это симптом, поэтому её лечение, в первую очередь, начинается с выявления заболевания, вызывающего изжогу, и лечения именно этого заболевания. Регулярное появление изжоги является признаком серьёзных заболеваний пищеварительной системы – гастрита и язвы желудка, грыжи пищеводного отверстия диафрагмы и даже рака пищевода. В некоторых случаях изжога может быть признаком сердечно-сосудистых заболеваний – стенокардии, ишемической болезни. При проявлении первых симптомов изжоги стоит обратиться за помощью к врачу.
Беременность, стресс, неправильное питание, избыточный вес, переедание, употребление некоторых лекарственных средств также могут способствовать возникновению изжоги.
Употребление горячей пищи также может способствовать формированию изжоги за счёт расслабления сфинктера между желудком и пищеводом, поэтому врачи рекомендуют после приготовления дождаться пока блюдо немного остынет, и только после этого приступать непосредственно к употреблению.
Питание при изжоге:
Некоторые продукты способны провоцировать приступы изжоги даже у людей со здоровой пищеварительной системой, а у пациентов с гастроэнтерологическими заболеваниями вызывают сильные затяжные приступы. Среди них:
– Жирные и острые блюда.
– Жареные и копчёные блюда.
– Цитрусовые, в том числе в соках.
– Другие кислые овощи и фрукты – яблоки, сливы, киви, помидоры.
– Острые овощи – лук, чеснок, редис.
– Чёрный шоколад.
– Сдобное и слоёное тесто.
– Заварной крем.
– Кофе.
– Крепкий чай.
Людям, склонным к изжоге, нужно соблюдать меры профилактики. Это поможет существенно снизить количество приступов или же вовсе забыть о неприятном чувстве жжения.
Важно помнить о следующих правилах:
– Дробное питание, небольшие порции.
– Достаточное время на еду. Лучше всего, если после приёма пищи будет 15-20 минут на отдых. При этом не рекомендуется ложиться, лучше всего спокойно посидеть за столом.
– Занятия спортом или другая интенсивная физическая активность допускаются не раньше, чем через 1 час после еды.
– Исключение из рациона продуктов, провоцирующих изжогу.
– Отказ от курения и алкоголя.
– Выбор в пользу просторной одежды, не стесняющей движения и не пережимающей живот.
– Если изжога мучает во сне, лучше всего спать на высоких подушках и есть не менее чем за 2-3 часа до сна.
Павел ДИВАКОВ,
заведующий санэпидотделом
Мостовского районного ЦГЭ
Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».
Назад