13 апреля 2022 — 10:35
Игровая зависимость – это патологическая склонность к азартным играм (казино, рулетка, игральные автоматы, карты, компьютерные игры), обладающая огромной силой, способностью завладеть здравым умом человека.
Склонность к игромании чаще имеют люди, неуверенные в себе, склонные к подражающему поведению, а также люди с авантюрным составом личности. Чем раньше начинается участие в азартных играх, тем более тяжёлой становится зависимость от них, а последствия этой зависимости максимально неблагоприятны.
По сравнению со взрослыми подростки легче втягиваются в азартные игры, и у них чаще возникают связанные с этим проблемы. Наиболее распространённая зависимость среди подростков – компьютерная.
Игромания лечению поддаётся сложнее, чем алкоголизм и наркомания, а её социальные последствия ещё страшнее. Игроманом чаще всего становится "зависимый тип личности". Эти люди не могут вовремя сказать "нет", не самостоятельны в принятии решений, авантюрны, безответственны. Своего одиночества они избегают с помощью игры.
Любую зависимость, а тем более игровую, легче предупредить, чем её лечить!
Следите за тем, чтобы казино и онлайн автоматы из развлечения не трансформировались в страшную проблему. Не позволяйте себе или близкому человеку тратить более 3-5% своего месячного дохода на азартные игры. Не выходите за эти пределы. Не пытайтесь "отыграться".
Что же касается компьютерных игр, здесь тоже должны быть жесткие меры. Вы можете позволить ребёнку или себе поиграть полчаса, чтобы отвлечься. Но по истечении этого времени не должно быть никаких оправданий. Игровой процесс должен быть закончен безоговорочно. Блокировка нарастания азартного интереса – принцип, имеющий профилактику игровой зависимости.
Если всё же проблемы избежать не удалось и увлекательная игра превратилась в зависимость, потребуется лечение.
1. Первое и самое важное – осознать проблему. Пока это для вас не станет очевидным, вы так и останетесь в неведении и будете шаг за шагом разрушать свою психику и жизнь.
2. Азартные игры – источник адреналина. Процесс компьютерной игры пополняет запасы гормона дофамина. Найдите другое занятие, которое станет для вас источником счастья и удовольствия. Новое увлечение поможет легче и безболезненно вытеснить игровую зависимость.
3. Найдите мощную мотивацию. Без сильных целей и мощных установок избавиться от проблемы будет трудно. Дайте своему мозгу целевую установку к действию. Подумайте, чего вы лишаете себя, проводя время в игре. Задайтесь новой целью в жизни, не оставляя себе времени на укрепление зависимости.
4. Поощряйте себя чем-нибудь приятным за успехи. Покупка новой вещи, поход в кино, путешествия, вкусная еда – те небольшие призы, которые вы можете себе позволить. Стресс от отсутствия игрового процесса будет замещаться новыми позитивными эмоциями. Разумеется, к этому вопросу нужно подходить осознанно: нельзя заменить игровую зависимость алкогольной или начинать переусердствовать в еде.
5. Долой скуку! Она основная причина усиления зависимости. Безделье может спровоцировать срыв. Загрузите себя работой, спортом, музыкой. Сделайте всё, чтобы у вас не оставалось свободного времени. Если речь идёт о ребёнке, то занимайте его любыми возможными способами. Закрепите за ним долг по дому, запишите в спортивную секцию. И не забывайте о поощрении.
6. Если зависимость от азартных игр зашла далеко и сам человек не может побороть это пагубное пристрастие, на помощь придут специалисты. Не стоит бояться обратиться за специализированной помощью, ведь на кону ваше будущее.
Елена ГАЙДУЛЬ,
врач-нарколог
Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».
Назад