07 сентября 2020 — 13:39
Про пользу маслин до сих пор ходят слухи. Большинство считают, что полезнее всего есть именно оливки так это натуральные плоды без добавления красителей, а вот маслины как раз-таки те плоды, которые окрашивают в черный цвет. Но на самом деле этот цвет маслины получают в ходе зрелости.
Если взять любой овощ или ягоду в разных степенях зрелость, то и вкус у них будет отличаться, так и у оливок и маслин. Поэтому можно не переживать за то, что маслины черные из-за красителей. Это их естественный цвет зрелости. Осталось разобраться в их полезности и в том могут ли маслины принести вред для здоровья.
Пищевая ценность
- Белки 0.5 гр.
- Жиры 14 гр.
- Углеводы 0 гр.
- Калорийность 133 ккал (на 100 гр.).
Химический состав
- Витамины А, С, Е, К, РР.
- Витамины группы В.
- Каротин.
- Калий.
- Кальций.
- Магний.
- Натрий.
- Железо.
- Марганец.
- Медь.
- Селен.
- Цинк.
- Помимо витаминов и минералов в составе маслин так же находятся незаменимые аминокислоты, заменимые аминокислоты, насыщенные жирные кислоты, мононенасыщенные жирные кислоты, полиненасыщенные жирные кислоты.
Полезные свойства
От данного списки витамином и полезных кислот организм получает много полезного. Например, употребление маслин повышает именную систему человека, а для мужчин этот продукт особо полезен так как маслины улучшают работу сперматозоидов.
В общем маслины полезны не только для мужчин, они помогают человеку справиться со многими недугами и улучшает работу многих органов. Более подробно о полезных свойствах:
- Придает организму состояние бодрости.
- Нормализует работу Желудочно-кишечного тракта.
- Восстанавливает работу сердечной мышцы.
- Уменьшает уровень холестерина в кровеносных сосудах.
- Выводи из организма токсины и шлаки.
- Быстро помогает переваривать пищу.
- Укрепляет косные ткани и суставы.
- Отличный продукт для похудения.
Есть медицинские препараты в состав, которых входят в состав маслины. Эти препараты помогают заживлять раны, смягчать кожу, устранять спазмы. Также препараты с маслинами действуют как слабительное и мочегонное средство.
Противопоказания
Противопоказания — это список того при каких обстоятельствах нельзя есть маслины иначе они могут навредить организму. К таким противопоказаниям относятся:
- Хронический панкреатит и холецистит.
- Наличие желчнокаменной болезни.
- Язва.
- Спайки в кишечнике.
- Аллергия.
- Индивидуальная непереносимость.
- Детский возраст младше 5 лет.
Польза и вред маслин зависит от свежести плодов и правильной консервации. Если соблюдать все нормы безопасности и есть маслины в умеренных количествах, то они принесут только пользу для организма.
Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».
Назад