29 ноября 2019 — 20:05
В конце каждого года мы загадываем желание и мечтаем, чтобы в будущем нас ждало счастье, здоровье, богатство. Но не надо этого ждать. Надо действовать. 7 способов, как это сделать и улучшить жизнь в следующем году, рассказывает MedikForum.ru.
Делать маленькие шаги
Принимая решение начать Новый год с нуля, нужно действовать соответствующе. Но предпринимать не большие шаги в достижении своих целей, а маленькие. Ведь, как известно, они приносят большие результаты.
Не ешьте все подряд
Следующий год должен быть лучше, а значит, лучше должна становиться и ваша фигура. Для этого примите решение есть здоровую еду. Каждый вечер планируйте, что будете есть завтра. Так вам удастся избежать срывов и «мусора» в питании.
Откажитесь от вредных привычек
Это не только курение и алкоголь. Но и всё, что губит вашу приверженность к здоровому образу жизни. Например, нездоровые перекусы в виде чипсов, привычка сидеть за рабочим столом неправильно или же прогулы тренировок.
Проверяйте свое здоровье
Обследования в современном мире крайне важны. Нужно заиметь привычку посещать гинеколога или уролога, маммолога, терапевта, делать флюорографию. Так вы сможете контролировать своё здоровья и если что вовремя заметить заболевание и вылечить его.
Полюбите кисломолочные продукты
Пробиотики очень полезны для кишечника, а именно с него начинается здоровье, как бы это странно не звучало. Будет неплохо включить в рацион чайный гриб, йогурты, кефир, кимчи.
Установите режим сна
Идеально засыпать и просыпаться всегда в одно и то же время. Установите чёткое время отбоя и чёткое время для пробуждения. Например, в 11 вечера и 7 утра. Это позволит улучшить качество вашей жизни.
Делайте измерения
Взвешивания часто представляются чем-то печальным.Но улучшить жизнь может вовсе не эта цифра. Делать замеры — груди, талии и бёдер — весьма интересно. Особенно если вы собрались худеть сразу после новогодних праздников. А как не потолстеть за время каникул, читайте в другом нашем материале по ссылке.
Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».
Назад