13 ноября 2019 — 10:50
Ежегодно 14 ноября во всём мире отмечается Всемирный день диабета. Его цель – повысить уровень информированности населения о проблемах диабета и связанных с ним осложнениях.
Диабет поражает сосуды, создавая реальную опасность инсульта и инфаркта миокарда. Помимо этого диабет 2-го типа способен сделать человека слепым, «наградить» почечной недостаточностью, привести к ампутации стопы или голени. На фоне диабета снижаются защитные силы организма, поэтому инфекции мочеполовой системы и грибковые заболевания ногтей становятся привычным делом у больных диабетом.
Почему же люди болеют диабетом? Главная причина – наследственный фактор, но в большинстве случаев сам человек становится причиной этого коварного заболевания. Так 85% случаев заболеваемости диабетом 2-го типа связано с лишним весом. Если окружность талии у женщины более 88 см, у мужчины – 104 , то вы уже входите в группу риска. Избежать коварного заболевания можно изменив свой образ жизни. Первый и самый важный принцип в борьбе с диабетом – это борьба с лишним весом. Как говорится: «Чем легче то, что мы едим, тем легче наша жизнь». Предпочительно на завтрак «медленные» углеводы: каши, мюсли, хлеб с отрубями, макароны из твёрдых сортов пшеницы. Побольше овощей и фруктов, их должно быть не менее 400 г в день. Антиоксидантные свойства овощей и фруктов защищают человека от быстрого старения и развития многих заболеваний, в т.ч. и диабета.
Физическая активность позволяет повысить восприимчивость клеток к инсулину, а это в свою очередь позволяет поджелудочной железе не вырабатывать этот гормон в больших количествах, а, следовательно, и поддерживать уровень сахара становится гораздо легче. Необязательно становится профессиональным спортсменом. Главное, просто выполнять различные упражнения.
Курильщики входят в группу риска людей, подверженных развитию многих проблем со здоровьем, в том числе и диабету 2 типа. Это касается и активного, и пассивного курения, то есть вдыхания табачного дыма.
Есть данные и о том, как отказ от этой вредной привычки отражается на снижение проявления недуга у человека среднего возраста. Через 5 лет после прекращения курения вероятность развития болезни снижается на 13%, а уже спустя 20 лет этот показатель не превышает того, который имеют люди, которые никогда не курили.
Знания о факторах риска, которые способствуют развитию сахарного диабета, меры профилактики помогут нам уберечь себя от этого грозного заболевания.
Инструктор-валеолог
ГУ «Мостовский райЦГЭ»
Егорова Е.А.
Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».
Назад