05 марта 2026 — 08:43
Как показывает статистика, около 1,1–1,35 миллиарда молодых людей в мире подвержены риску потери слуха из-за опасных привычек прослушивания громкой музыки и использования наушников, что и приводит к ранней тугоухости.
Почему так происходит?
Благодаря колебаниям барабанной перепонки звуки передаются во внутреннее ухо, где расположены чувствительные волосковые клетки. Они преобразуют эти колебания в звук, который мы можем слышать и понимать. Но эти клетки под влиянием негативных факторов, в том числе при воздействии громкого звука, могут повреждаться. Если высокий уровень шума действует короткое время, они восстанавливаются, а острота слуха снижается лишь временно и незначительно. При повторном и длительном воздействии шума эти клетки повреждаются более серьезно и восстановление слуха становится невозможным. По мере того, как число погибших волосковых клеток увеличивается, развивается стойкая тугоухость.
Признаками потери слуха могут быть приглушенные или искаженные звуки или звон, гудение или рев в ушах после громкого шума. Потеря слуха из-за шума наушников происходит постепенно, поэтому многие люди не подозревают о проблеме, пока не становится слишком поздно.
Как же правильно пользоваться наушниками?
1. Необходимо придерживаться правила «60/60», то есть громкость не должна превышать 60% от максимума (обычно это 60–70 дБ), а время непрерывного прослушивания — не больше 60 минут, после чего необходим перерыв на 10–15 минут. Суммарное время использования наушников в день при соблюдении этих правил составляет 1,5–2 часа.
2. Предпочтительнее использовать накладные наушники вместо внутриканальных: они обеспечивают лучшую звукоизоляцию, и не требуют поэтому увеличения громкости звука.
3. Должен быть как минимум один «свободный» от наушников день, то есть полный отказ от использования этого гаджета в течение 24 часов для отдыха слухового аппарата, чтобы предотвратить снижение слуха.
4. Не следует использовать наушники в «шумных» местах чтобы не было необходимости увеличивать громкость звука.
5. Не рекомендуют также использовать наушники на улице, так как при этом теряется адекватное восприятие реальности и значительно увеличивается риск несчастных случаев.
Врач-отоларинголог
УЗ «Мостовская ЦРБ» Владимир Абцешко
Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».
Назад