Витамин В 12. Полезные и вредные эффекты

Цианокобаламин или витамин В 12 был отрыт в середины 19 столетия. Его открытие связано с проявлением злокачественной формы анемии. Спустя 20 лет заболевание получило название – Пернициозная анемия или злокачественная форма малокровия. Оно развилось вследствие недостаточности витамина В 12. Соединение является растворимым в воде, не разрушается под действием термических факторов. Эффективность вещества проявляется при небольших дозах. Рекомендуется употреблять 3 мкг витамина в сутки.

Содержание витамина В 12 в продуктах питания

Соединение находится в следующих продуктах: сыре, говяжьей печени, креветках, говядине, мидиях, свинине, молоке, яйцах.  

Полезные эффекты цианокобаламина

Особенности усвоения витамина

Вредные эффекты соединения

1. Является единственным соединением, который в своем составе содержит незаменимый минерал – кобальт.
2. Стимулирует развитие эритроцитов. Витамин — обязательное вещество для кроветворения и образования молекулы ДНК.
3. Оказывает влияние на быстрорастущие тканевые структуры организма: кровь, кожные покровы и слизистые, иммунную систему, пищеварительный тракт.
4. Участвует в формировании нервных волокон, оптимизирует общее состояние нервной системы.
5. Влияет на клеточный и тканевый метаболизм. Доставляет кислород в ткани и клетки. Таким образом, органы являются более устойчивыми к явлениям гипоксии.
6. Оказывает эффект на обмен липидов и углеводов. Уменьшает показатели холестерина в системе кровяного русла.
7. Является профилактикой развития анемии.
8. Показан для приема детьми, стимулирует рост и аппетит.
9. Насыщает организм энергией. Дарит тонус и настроение. Это обеспечивается влиянием на клетки нервной системы. Уменьшает явления раздражительности. Влияет на память, концентрацию и внимание. Является профилактикой развития болезни Альцгеймера, слабоумия.
10. Полезен для женского организма, нормализует менструальный цикл.
11. Используется при наличии патологий:
12. анемиях различного генеза;
13. повреждениях костей и суставов;
14. полиневрите;
15. лучевой болезни;
16. псориатической патологии;
17. гепатите острого и хронического течения;
18. циррозе печени;
19. гастрите хронического течения;
20. панкреатите с нарушением секреции.
21. Влияет на нормализацию артериального давления.
    1. Вещество должно вступить в соединение с кальцием. Таким образом он окажет максимальную эффективность.
    2. На качество усвоения влияет нормальная работа гормонов щитовидной железы.
    3. Для более успешного всасывания, соединение рекомендуется принимать совместно с витамином В6.
    1. Негативные эффекты появляются только в случае передозировки веществом. Могут развиться аллергические проявления различной степени тяжести.
    2. При индивидуальной непереносимости могут возникать симптомы передозировки в виде:
    • отека легких;
    • тромбоза сосудов;
    • застойных явлений;
    • анафилактического шока;
    • сыпи и покраснения кожных покровов.
    • https://planktons.ru

Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».