Овощные и белковые блюда обязательно должны быть в вечернем меню – рыба, морепродукты, курица, мясо с овощами. А еще вечером рекомендуют есть яйца, творог, сыр и другие молочные продукты.
– Соблюдение этого правила позволит избежать проблем, связанных с избыточным весом.
Пищу с высоким содержанием углеводов – картофель, макароны, рис, крупы, хлеб, хлебобулочные изделия – на ужин есть вредно.
Также не стоит употреблять фрукты во второй половине дня, ведь в них содержится много углеводов.
Оперативные и актуальные новости Гродно и области в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!